Celem wielu osób jest zrzucenie nadmiernych kilogramów. Istnieją sprawdzone suplementy na redukcje. Warto dowiedzieć się, jakie są najlepsze. Dzięki nim można efektywniej pozbywać się tkanki tłuszczowej.
Sprawdzone suple na redukcję
Bardzo dużo osób kojarzy kreatynę jako suplement tylko z okresem masowym oraz siłowym. Okazuje się jednak, że z ogromnym powodzeniem może być też stosowana w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawowym jej zadaniem w czasie redukcji jest wspomożenie organizmu przed utratą siły i masy mięśniowej, spowodowanej ujemnym bilansem kalorycznym. Dobrze pamiętać, żeby nie utracić zbyt dużo tkanki mięśniowej wypracowanej w okresie masy, dlatego warto starać się utrzymywać ciężary na stałym poziomie. Kreatyna do tego zadania jest idealna. Jeżeli istnieją obawy o retencję wody, warto skorzystać z innych form niż monohydrat. Sprawdzony jest chlorowodorek. Skutecznym suplementem na redukcję tkanki tłuszczowej jest odżywka białkowa. Okazuje się, że białko nie tylko przyspiesza metabolizm poprzez wpływ na budowę mięśni, ale ponadto w bezpośrednio sposób oddziałuje na wzrost wydatkowania energii przez ludzki organizm. Co więcej, żaden inny składnik pokarmowy nie wykazuje tak silnego działania kalorygennego, jak właśnie białko. Trzeba wiedzieć o tym, że zwiększony jego udział w diecie potrafi nasilić przemianę materii nawet o paręnaście procent. Dzięki białku można też ten efekt najdłużej utrzymać. Składnik ten także w specyficzny sposób oddziałuje na układ hormonalny. Przede wszystkim sprzyja uwalnianiu hormonu wzrost. Mowa tu o związku, który wykazuje bardzo silne działanie w obrębie tkanki tłuszczowej człowieka.
Jakie suplementy na redukcję?
Na redukcję skuteczne są też adaptogeny. Są to środki mające na celu wspomóc układ nerwowy człowieka. W czasie redukcji, kiedy podaż kalorii jest zmniejszona, a aktywność fizyczna nierzadko zwiększona, nieunikniona jest wtedy sytuacja, kiedy układ nerwowy zaczyna odmawiać posłuszeństwa, przez co cierpi na tym samopoczucie człowieka. Redukcja to także spory stres dla organizmu, co niesie ze sobą nasilenie produkcji kortyzolu, czyli hormonu stresu wyniszczającego ludzki organizm. Warto wiedzieć, że adaptogeny to grupa suplementów, głównie ziołowych, które mają zbawienny wpływ nie tylko na kortyzol, ale też na stres oraz problemy ze snem, czy stanami depresyjnymi. Ponadto adaptogeny mają spory wpływ na efekty sportowe oraz ogólne wzmocnienie ciała.
Najlepsze suple na redukcji
Bardzo popularne są aminokwasy rozgałęzione. Skutecznie wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej. BCAA to aminokwasy rozgałęzione, czyli leucyna, walina, a także izoleucyna. Muszą być przyjmowane razem z pokarmem bądź w postaci suplementu. Okazuje się, że w momencie kryzysu energetycznego nierzadko stanowią świetne paliwo dla ludzkich mięśni. Naukowcy dowiedli, iż preparat ten nie tylko pozwala w czasie redukcji uchronić tkankę mięśniową od degradacji, ale ponadto przyczynia się do spadku procentowej zawartości podskórnej tkanki tłuszczowej w organizmie ludzkim.
